동안을 위한 얼굴 빨대 에어로빅

안녕하세요~ 새해가 밝았습니다. 

저도 이제 나이의 앞자리가 바뀌어서 여성으로서 너무나 고민이 많이 됩니다. 사실 나이는 숫자에 불과하다고 하는데 이게 몸으로 피부로 느껴지기 때문이지요~ 그래도 라떼(?)에는 동안소리 꾀나 들었는데 제가 30대에 고생을 했나봅니다.

많은 여성분들 또한 요즘은 남성분들도 동안이고 싶어하실 듯 합니다. 내 얼굴이 동안이었으면 좋겠고 동안이 문제가 아니라 내 피부가 탄력이있고 탱탱한 젋은 피부를 갖고 싶어하는 것은 인간의 정당한 욕망입니다.

사실 '돈'의 여력이 되면 피부과, 성형외과에서 좋다는 시술 많이 받을 텐데요~ 하지만 그보다 더 자연스럽게 우리의 피부를 관리하려면 저는 꾸준한 홈케어를 추천합니다.

다음에 소개해 드릴 내용은 제가 '옥탑방 문제아들'에서 퀴즈로 나왔던 것을 우연히 보게 되어 흥미를 가지고 자료를 찾아본 것입니다.

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얼굴 빨대 에어로빅

주름이 펴지는 얼굴 빨대 에어로빅

얼굴 빨대 에어로빅 지은이 : 핫토리 시야카

-1962년생, 10년동안 모델 활동을 하면서 축적한 화장과 워킹 등에 관한 노하우를 살려 첫인상을 주제로 관공서과 기업 및 단체에서 많은 세미나와 강연을 해오고 있다. 일반인을 대상으로 매력도를 높이는 전반적 조언을 하며 젊어보일 수 있는 방법을 전수하는 '매력프로듀서'활동은 남성들에게도 호평받고 있다.  2006년부터 쉽게 구할 수 있는 빨대를 이용해 얼굴 근육 운동을 하는 방법을 고안해 내어 강연과 잡지, 텔레비전 등을 통해 전파해 왔다.

홈페이지: http://hattorisayaka.com 

다음은 핫토리 시야카의 머릿말 요약이다.

얼굴에도 근육이 있다. 눈을 깜박이거나 입을 움직이게 하는 근육이 있다. 얼굴근육도 단련하지 않으면 점점 약해진다. 몸을 움직이지 않으면 몸이 점점 굳어간다. 걷거나 일상 생활을 불편할 정도로 근육이 약해진다. 얼굴또한 마찬가지이다.

얼굴근육도 트레이닝을 해야한다. 여기서 빨대 에어로빅은 빨대를 물고 복식호흡을 하면서 얼굴 근육을 천천히 움직이는 방법이다. 빨대를 무는 것은 아령을 들고 트레이닝을 하는 것 같은 상태로 생각하면 된다. 그래서 그냥 얼굴을 움직이는 운동에 비해 효과가 더 빨리 나타난다. 

얼굴 빨대 에어로빅으로

풍부하고 다양한 표정을 얻을 수 있다. 또한 근육이 튼튼해지면서 피부에 탄력이 생긴다. 그와 동시에 얼굴선이 살아난다. 나이들면서 점점 얇고 약해지는 탄력잃은 피부가 다시 되살아 나는 것이다.

혈액의 흐름도 좋아져 피부에 투명감이 돌고 기미가 옅어지며 칙칙함이 사라진다.

저자는 빨대에어로빅을 시작하고 일주일이 지나자 파운데이션을 바를 필요가 없을 만큼 피부가 좋아졌답니다.(이건 믿거나 말거나)

○ 얼굴빨대 에어로빅 준비물 : 빨대

지름 5~7Cm 크기의 조금 단단한 것이 호흡하기 쉽고 적절하게 부하가 가해진다.

보통 아이스 아메리카노를 마실때 사용하는 빨대라고 생각하면 된다. 너무 길면 기호에 따라서 잘라서 사용한다.

얼굴 빨대 에어로빅 : 복식호흡 

- 끝에서부터 1cm부분을 이로 가볍게 물고 입술을 다문다. 너무 힘을 주어 찌그러지지 않도록 주의한다. 숨을 들이쉬고 내쉴때 모두 빨대를 통해서 호흡한다.

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※ 빨대를 입에 물어서 얻는 효과 ※

• 부하가 가해져 근육이 더욱 단련된다.
• 얼굴에 축이 생겨 근육과 움직임을 의식하기 쉬원진다
• 호흡에 맞추어 근육 훈력을 하게 되므로 피로 물질 배출과 긴장 완화 효과가 있다.

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빨대 에어로빅의 효과를 높이는 5 포인트

1. 단련하는 근육을 의식하며

2. 근육을 천천히 움직여서

3. 처음에는 눈높이로 거울을 보면서

4. 골반을 세우고 앉아 바른 자세로

5. 편안한 마음으로 차분하게

얼굴 빨대 운동 준비 운동 : 아에이오우 연습

- 빨대를 입에 물고 천천히 입을 크게 움직이면서 ' 아, 에 , 이, 오, 우'라고 해본다.  소리내면서 하는 입모양이 분명해지고 다양한 근육을 쓰게 된다. 무리한다 싶을 정도로 크게 벌려서움직여 본다. 3~5회 

 

얼굴 빨대 에어로빅 '눈매'

눈은 입만큼 말을 한다해도 과언이 아니다. 눈은 쉴새 없이 깜박이고, 눈화장으로 피로해지기 쉬운 부분이다. 그런 만큼 빨대 에어로빅으로 눈가를 단력하면 보다 젊고 생기있는 인상을 연출할 수 있다. 눈가에 탄력이 생기며 또렷하고 큰 눈이 되어 반짝반짝 빛난다.

 

또하나의 얼굴 동안 비법:  얼굴 처짐 방지 탄력 밴드

처진 얼굴살, 턱살, 볼살, 이중턱 고민하시는 분들은 하루에 30분씩 얼굴 탄력 밴드를 하면 얼굴라인이 만들어지고 효과가 있더라고요.

저번에 TV프로 온앤오프 보니까 황보도 일어나자마자 얼굴에 스타킹 탄력밴드 사용하던데~ 역시 여으네인은 관리를 꾸준히 하네요. 황보는 스타킹을 사용했지만 전용 밴드를 이용하는 것이 더 편리할 듯하다.

얼굴탄력밴드는 평소 집안일 하거나 살짝 휴식 시간을 이용해서 간편하게 V브이라인 관리가 가능한 장점이 있다.

또한 얼굴 살이 처짐이나 탄력 개선에도 도움을 준다.

※ 얼굴 처짐 방지 밴드 구경하기※

 

다들 새해에는 동안 됩시다~!!